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Die Top 8 Vorteile des Schwimmens

Sep 10, 2019

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1. Ganzkörpertraining.

Beim Schwimmen werden alle Muskeln des Körpers beansprucht. Egal, ob Sie mit einem sanften Brustschwimmen oder einem Hammerschmetterling schwimmen, Sie erhalten ein Ganzkörpertraining. Wenn Sie im Wasser trainieren, wird Ihr Körper härter, sodass 30 Minuten in einem Pool 45 Minuten der gleichen Aktivität an Land wert sind.

 

2. Großartig für das allgemeine Wohlbefinden.

Nur 30 Minuten dreimal pro Woche schwimmen, zusammen mit einer ausgewogenen, gesunden Ernährung und Lebensweise, ist eine der besten Möglichkeiten, um fit und gesund zu bleiben und eine positive mentale Einstellung zu bewahren. Mach es mit Freunden und es macht noch mehr Spaß!

 

3. Stress abbauen und entspannen.

Egal, ob es die Arbeit ist, die Sie belastet, oder nur das Leben im Allgemeinen, wir alle bekommen Zeiten, in denen wir nur SCHREIEN wollen. Hilfe ist verfügbar. Regelmäßiges Schwimmen kann den Stresspegel senken, Angstzustände und Depressionen reduzieren und Ihr Schlafmuster verbessern. Um die mentalen Vorteile des Schwimmens zu spüren, muss man nur ein wenig schwimmen. Es ist kein Rammen der Fahrspuren erforderlich.


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4. Verbrennt diese Kalorien.

Schwimmen ist eine der effektivsten Möglichkeiten, um Kalorien zu verbrennen. Ein sanftes Schwimmen kann in nur einer halben Stunde über 200 Kalorien verbrennen, mehr als doppelt so viel wie Gehen. Und ein schnelleres Schwimmen würde dazu führen, dass der Schokoriegel schneller verschwindet als beim Laufen oder Radfahren.

 

5. Senkt das Risiko von Krankheiten.

Schwimmen ist nicht nur eine großartige Form der Herz-Kreislauf-Bewegung, sondern kann auch dazu beitragen, Herzkrankheiten, Schlaganfall und Typ-2-Diabetes vorzubeugen.

 

6. Unterstützt den Körper.

Wasser trägt bis zu 90 Prozent zum Körpergewicht bei. Wenn Sie sich am Montagabend beim Fußball einen Knöchel verstaucht haben oder eine langfristige Verletzung oder Krankheit haben, ist Schwimmen eine hervorragende Möglichkeit, um aktiv zu bleiben.


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7. Erhöht Ihr Energieniveau.

Inaktivität und nicht Altern sind häufig für den Energiemangel der Menschen verantwortlich. Nur 30 Minuten Schwimmen dreimal pro Woche können Ihr Energieniveau durch eine erhöhte Stoffwechselrate steigern.

 

8. Trainieren ohne den Schweiß.

Wenn das Schwitzen Sie von anderen Formen der Übung abhält, fürchten Sie sich nicht! Als Schwimmer werden Sie sich nie verschwitzt fühlen, egal wie hart Sie arbeiten, denn das Wasser um Sie herum kühlt Sie ständig ab.


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